お知らせ・イベント

ほぐしてゆったり 毎日をごきげんに過ごす魔法 は申込を締め切りました

成人学校「ほぐしてゆったり 毎日をごきげんに過ごす魔法」は申込を締め切りました。

たくさんのご応募ありがとうございました。

 

 

成人学校「ほぐしてゆったり 毎日をごきげんに過ごす魔法」は、市報12月15日号に掲載です。

日々の暮らしの中には、良いことがあったり悪いことがあったり。でも、自分がワクワクできることを選んで心の中の曇りをとりのぞくことができれば、上機嫌でいられる時間がどんどん増えるようになるかもしれません。この講座では、「毎日をごきげんに過ごす」ためのリフレッシュとリラックスに挑戦します。身体をほぐして、気持ちをゆったりさせて、ごきげんになれる力をUPしましょう。

【対象】市内在住・在勤・在学の保護者の方

【定員】20人(申込順)
    保育は2歳以上、10人まで

【時間】午前10時から正午まで

【日程】①1月18日(水)身体の魔法
     ストレッチヨーガ:身体をやさしくほぐしてリフレッシュ

     【講師】菊地美里さん(ヨガインストラクター)

     家でも簡単にできるストレッチで身体をやさしくほぐしましょう。
     ポカポカ・ノビノビを身体が感じて覚えることで、リフレッシュできる
     ようになります。

    ②1月25日(水)気持ちの魔法身体の魔法
     マインドフルネス:気持ちをゆったりさせてリラックス

     【講師】田副真美さん(臨床心理士・ルーテル学院大学教授)

     自立神経を調節するリラクセーション法とマインドフルネスを体験して、
     心とからだの緊張をほぐし、マインドフルネスな状態を味わってみましょう。
     今ある緊張を程よく生かしながら、リラックスできるようになります。

【申込】12月16日(金)から電話または直接公民館東分館
    (☎042-384-4422)へ。


発行日:2016/12/22 (平成28年12月22日)   最終更新日:2016/12/28 (平成28年12月28日)

アクセス・インフォメーション


住所

郵便番号 184-0011
東京小金井市東町1-39-1
東センター

交通機関

JR中央線 東小金井駅から徒歩約15分
西武多摩川線 新小金井駅から徒歩約3分
三鷹駅から「小田急バス鷹53新小金井駅行」乗車、新小金井駅下車徒歩1分
CoCoバス 中町循環(0) 新小金井駅バス停下車徒歩3分
CoCoバス 東町循環(10)新小金井駅バス停下車徒歩1分


電話・E-MAIL

東センター 図書館東分室 電話:042-383-4550
東センター 公民館東分館 電話:042-384-4422
E-MAIL: k020413☆k.email.ne.jp
NPO法人 市民の図書館・公民館こがねい 電話:042-385-3401
FAX :042-385-3402
E-MAIL:info☆ntk-koganei.org

E-MAILアドレスは☆を@に変更してご利用ください。


休館日・開館時間

休館日

東センターの休館日は図書館・公民館とも
毎月 第1火曜日と第3火曜日、年末年始、ほか臨時休館日(図書館)です。

開館時間

図書館は午前9時から午後7時まで
公民館は午前9時から午後10時まで



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