ほぐしてゆったり 毎日をごきげんに過ごす魔法 は申込を締め切りました
成人学校「ほぐしてゆったり 毎日をごきげんに過ごす魔法」は申込を締め切りました。
たくさんのご応募ありがとうございました。
成人学校「ほぐしてゆったり 毎日をごきげんに過ごす魔法」は、市報１２月１５日号に掲載です。
日々の暮らしの中には、良いことがあったり悪いことがあったり。でも、自分がワクワクできることを選んで心の中の曇りをとりのぞくことができれば、上機嫌でいられる時間がどんどん増えるようになるかもしれません。この講座では、「毎日をごきげんに過ごす」ためのリフレッシュとリラックスに挑戦します。身体をほぐして、気持ちをゆったりさせて、ごきげんになれる力をＵＰしましょう。
【対象】市内在住・在勤・在学の保護者の方
【定員】２０人（申込順）
保育は２歳以上、１０人まで
【時間】午前１０時から正午まで
【日程】①１月１８日（水）身体の魔法
ストレッチヨーガ：身体をやさしくほぐしてリフレッシュ
【講師】菊地美里さん（ヨガインストラクター）
家でも簡単にできるストレッチで身体をやさしくほぐしましょう。
ポカポカ・ノビノビを身体が感じて覚えることで、リフレッシュできる
ようになります。
②１月２５日（水）気持ちの魔法身体の魔法
マインドフルネス：気持ちをゆったりさせてリラックス
【講師】田副真美さん（臨床心理士・ルーテル学院大学教授）
自立神経を調節するリラクセーション法とマインドフルネスを体験して、
心とからだの緊張をほぐし、マインドフルネスな状態を味わってみましょう。
今ある緊張を程よく生かしながら、リラックスできるようになります。
【申込】１２月１６日（金）から電話または直接公民館東分館
（☎０４２－３８４－４４２２）へ。
発行日：2016/12/22 (令和-2年12月22日） 最終更新日：2016/12/28 (令和-2年12月28日）
アクセス・インフォメーション
住所
郵便番号 184-0011
東京小金井市東町1-39-1
東センター
交通機関
JR中央線 東小金井駅から徒歩約１５分
西武多摩川線 新小金井駅から徒歩約３分
三鷹駅から「小田急バス鷹53新小金井駅行」乗車、新小金井駅下車徒歩1分
CoCoバス 中町循環（0） 新小金井駅バス停下車徒歩3分
CoCoバス 東町循環（10）新小金井駅バス停下車徒歩1分
電話・E-MAIL
| 東センター 図書館東分室 | 電話：042-383-4550 |
| 東センター 公民館東分館 | 電話：042-384-4422 E-MAIL: k020413☆k.email.ne.jp |
| ＮＰＯ法人 市民の図書館・公民館こがねい | 電話：042-385-3401 FAX ：042-385-3402 E-MAIL:info☆ntk-koganei.org |
E-MAILアドレスは☆を@に変更してご利用ください。
休館日・開館時間
休館日
東センターの休館日は図書館・公民館とも
毎月 第１火曜日と第３火曜日、年末年始、ほか臨時休館日（図書館）です。
開館時間
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公民館は午前９時から午後１０時まで
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